Resilienz-Trainings – Resilienzzentrum

Resilienz-Trainings: Was ist das und wofür ist es gut?

Was versteht sich unter Resilienz-Trainings?

Resilienz-Trainings helfen dabei, die eigenen Kräfte (sogenannte Schutzfaktoren) zu mobilisieren, um den Widrigkeiten des Lebens zu begegnen und sie zu bewältigen. Diese Trainings bieten Techniken und Strategien, um in schwierigen Situationen gelassener und souveräner zu reagieren.

Wofür sind Resilienz-Trainings gut?

Resilienz-Trainings sind besonders nützlich, um:

Stress besser zu bewältigen: Durch gezielte Übungen wird die Fähigkeit gestärkt, stressige Situationen leichter zu meistern.
Selbstbewusstsein zu erhöhen: Ein besseres Verständnis der eigenen Stärken hilft, selbstsicherer aufzutreten.
Emotionale Stabilität zu fördern: Der Umgang mit negativen Emotionen wird trainiert, um in Krisen stabiler zu bleiben.
Erholungsfähigkeit zu verbessern: Schnellere und effektivere Erholung nach belastenden Erlebnissen wird unterstützt.

Welche Arten von Resilienz-Trainings und Seminaren gibt es?

Das Resilienzzentrum Osnabrück bietet ein umfangreiches Aus-, Fort- und Weiterbildungsprogramm zum Thema Resilienz an. Die Trainer verbinden das Thema Resilienz zielgerichtet und kontextbezogen mit verschiedenen Fragestellungen und Themenbereichen. Diese Angebote beinhalten keine Psychotherapie. Ihr Ziel ist es, zu informieren, zu inspirieren und zu begleiten.

Es gibt verschiedene Formate und Schwerpunkte für Resilienz-Trainings:

Grundlagenseminare: Diese bieten eine Einführung in die wichtigsten Konzepte und Techniken der Resilienz.
Intensivworkshops: In kleinen Gruppen werden spezifische Themen vertieft, wie z.B. Stressmanagement oder emotionale Intelligenz.
Online-Kurse: Flexibel und ortsunabhängig können die Grundlagen der Resilienz erlernt und praktisch angewendet werden.
Individualcoachings: Persönlich zugeschnittene Trainings, die auf individuelle Bedürfnisse und Herausforderungen eingehen.

Hinweis: Für die Teilnahme an unseren Resilienz-Trainings werden keine Zertifikate ausgestellt. Der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung und nachhaltigen Verbesserung der persönlichen Widerstandsfähigkeit.

Unsere aktuellen Resilienz-Trainings:

Ayurveda trifft Resilienz

Wohlbefinden und innere Balance mit Ayurveda und Resilienz

Gesund und zufrieden leben, die eigenen Ressourcen stärken und Strategien für schwierige Zeiten entwickeln. Häufig ziehen wir erst die Notbremse, wenn alle Energien verbraucht sind und der Körper erschöpft ist. Dabei ist es ratsam, nicht erst zu handeln, wenn es zu spät ist, sondern vorzubeugen und schon rechtzeitig Reserven anzusammeln. Gesundheit und Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele können die Pfeiler eines individuellen und alltagstauglichen Präventionskonzepts sein. Beide Grundsätze finden sich im Ayurveda und im Modell der Resilienz.

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Basistraining

Lass dich nicht triggern!

Mit unterschiedlichen Persönlichkeiten gelassen umgehen

Mit Resilienz eine entspannte Haltung im Umgang mit individuellen Charakteren und Temperamenten entwickeln!

Ob Familienmitglieder, Freunde, Arbeitskollegen, Kunden oder Zufallsbegegnungen im alltäglichen Leben. Schwierige Situationen mit unseren Mitmenschen gibt es überall.

Sicherlich haben Sie auch Menschen in Ihrem Umfeld, die es Ihnen alles andere als einfach machen. Sticheleien, Nörgeleien oder Beschwerden – häufig sind es energie- und kraftraubende Begegnungen, denen Sie vielleicht sogar lieber aus dem Weg gehen würden. Das ist nur leider nicht immer möglich.

Wie können Sie also mit diesen Menschen umgehen, so dass es Ihnen selbst gut geht und Sie nicht zu kurz kommen?

Resilienz hilft Ihnen, auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und Fähigkeiten zu aktiveren, die als Schlüssel für mehr Gelassenheit und innere Stärke dienen.

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Kraftquelle Resilienz

Kraftquelle Resilienz – Selbststärkung für Führungskräfte

Sicher und gesund führen

Führungskräfte stehen im Spannungsfeld der Anforderungen und Erwartungen verschiedener Anspruchsgruppen. Das verursacht oft Spannungen, Konflikte und große gesundheitliche Belastungen. Um die vielfältigen Herausforderungen souverän zu meistern sind innere Ruhe, Klarheit und Stärke nötig. Dazu verhilft eine gut entwickelte Resilienz, für die Führungskraft selbst, deren Mitarbeitende und damit auch für das Unternehmen.

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Krisencoaching

Für Einzelpersonen und Kleingruppen (auch online möglich)

Gerade in schwierigen Zeiten und bei Herausforderungen kann Ihnen Resilienz dabei helfen, gestärkt daraus hervor zugehen und zur eigenen inneren Balance zurückzufinden. Wir verstehen uns darauf Ihnen in Krisen zur Seite zu stehen.

Es gibt ganz unterschiedliche Gründe, warum für Sie ein Präsenz-Coaching gerade nicht möglich ist. Ein Online-Coaching oder -Training (z. B. über Zoom) bietet eine wunderbare Alternative, die wir Ihnen gerne anbieten.

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Raus aus der Perfektionsfalle!

Gehören Sie auch zu den Menschen bei denen „gut“ nicht ausreicht? Perfektionismus kann sehr anstrengend und kräftezehrend sein.

In diesem Seminar lernen Sie wie Sie Ihr richtiges Maß finden und wann Sie auch einmal „alle Fünfe gerade sein lassen“ können. Anhand des Resilienzmodells und seinen sieben Schutzfaktoren erfahren Sie, wie Sie Ihren Weg aus der Perfektionsfalle gelassen und entspannt gehen können.

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Resilienz für PraxisanleiterInnen

Stärkung und Sicherheit für zukünftige Herausforderungen in der Praxisanleitung

Dieses Spezialtraining richtet sich insbesondere an Praxisanleiter oder Ausbilder in den verschiedenen Bereichen des Gesundheitswesens zur Bewältigung ihrer Arbeit. Die Teilnehmer arbeiten in einer überschaubaren Gruppe an Beispielsituationen, die Sie selbst zurzeit sehr beschäftigen. Sie erleben einen Mix aus Trainerimpulsen, Wissensvermittlung, Reflexion, eigenständiger Prozessarbeit und methodischer Unterstützung.

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Resilienz für Pflegeeltern

Mit Resilienz leichter durch den Alltag – ein Seminar für Pflegeeltern

Viele Menschen sind in ihrem privaten und beruflichen Alltag in zunehmendem Maße steigenden Belastungen ausgesetzt, welche häufig dazu führen, dass sie nicht mehr wissen, wie sie ihre Aufgaben zufriedenstellend erledigen können. Mit hoher Motivation starteten sie bestimmte Vorhaben und fühlen sich nach einiger Zeit erschöpft oder an ihren Grenzen angekommen. Wie kommt es, fragen sie sich, dass einige Personen mit den Anforderungen und Veränderungen besser zurechtkommen als ich? Was können sie, was haben sie, was ich nicht habe?

Für Sie als Pflegeeltern kommen zusätzliche Themen hinzu, die einen erhöhten Bedarf an innerer Stärke erfordern. Denn nicht selten bringen die Pflegekinder aufgrund der Herkunft und ihrer Erfahrungen ein nicht zu unterschätzendes Paket an Problemen mit, die bewältigt werden wollen.

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Stärkung und Selbstfürsorge in schwierigen Zeiten

Stärkung und Selbstfürsorge in schwierigen Zeiten – einen Tag Kraft schöpfen und erkennen, was mir gut tut!

Wie wichtig unsere psychische Gesundheit und eine stabile Verfassung ist, wissen wir nicht erst seit der Corona-Krise. Das Leben kann grundsätzlich sehr herausfordernd sein und jeder Mensch reagiert anders darauf. Jedoch verstärkt die Pandemie dies in erheblichem Maße, so dass wir u. U. an unsere Grenzen kommen.
Wir möchten Sie (und/oder Ihre MitarbeiterInnen) individuell darin unterstützen, herauszufinden, was Sie in schwierigen Zeiten benötigen, damit es Ihnen gut geht! Mit den unterschiedlichen Modulen lernen Sie Möglichkeiten kennen, die stärkend und hilfreich und jederzeit im Alltag anzuwenden sind.

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Veränderungen meistern

So klappt’s! Veränderungen souverän meistern!

Den Alltag und die Arbeit souverän angehen? Die täglichen Anforderungen stressfrei bewältigen? Veränderungen sind ein unvermeidbarer Bestandteil unseres Lebens. Oftmals reißen sie uns allerdings aus der Bahn und wir fühlen uns ihnen hilflos ausgeliefert.

In diesem Einführungs-Training erfahren Sie, wie eine gute Resilienz Ihnen bei Veränderungsprozessen hilft. Es werden Bewältigungsstrategien und Veränderungskompetenzen vermittelt. Sie basieren auf dem Resilienzmodell mit den Schutzfaktoren zur Verbesserung der Widerstandskraft, der Anpassungskraft und der Veränderungskraft. Sie reflektieren Ihre Verhaltensmuster und identifizieren Ihre inneren Blockaden. Durch gezielte Übungen lernen Sie Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und entwickeln persönliche Bewältigungsstrategien.

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Ihr Kontakt zu uns

Bei Interesse an einer der Resilienz-Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an unser Team oder senden Sie uns dieses Formular. Wir melden uns umgehend bei Ihnen.

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